アナタ自身と向き合いましょう
こんにちわ！
りょーまです！
ダイエットが
うまくいかない
原因解明してきます！
友達のSNSのキラキラ
した投稿を見て
「私ってやっぱダメ」
と思ったことある人！
わかります。僕も
「あの子モテてて
羨ましい。俺なんか、、」
って思いますよw
他人と比較→自分を過小評価
してる状態ですね！
「〇〇ちゃん細い、私なんか」
というキモチが
ダイエットの敵です！
例えば、
プチ断食をしたとします！
１週間継続できて、
顔も以前よりスッキリ！
しました！
このときどう思うか、
「まだ○○ちゃんより顔デカイ」
「まだお腹の肉のこってる」
と思ってしまうんです。
それがストレスで
キモチのコントロール
ができなくなり
失敗してしまうんです
これを理解するのは
簡単そうで
ムズいです！
何を試しても
うまくいかない
「どうせ、、」
が口癖になってるアナタ
アドバイスです！
今日から置き換えダイエット
始めたとしましょう！
あなたの1日を振り返って
見てください！
朝置き換えしました。
「今日できたからok！」
これだけでいいんです！！
これの積み重ねなんです！
続けれそうですよね？
僕と一緒にぜひ頑張りましょう！！
脱、ダイエット敗者！
誰にも
バレずにストレスなく痩せて
SNSで笑顔拡散
できますよ！
今回は以上です！
ありがとうございました！
頑張り屋さんなアナタ
こんにちわ！
りょーまです！
これまで、
置き換えダイエット
についてお話してきました
世の中にはいろいろな
ダイエット法
あふれてますよね？
ワガママな
あなたもなにかしら
取り組んだこと
あるのではないですか？
「意識してサラダたべよー」
「階段使うようにしてる」
といったように、
あなたは非常に
頑張り屋さんだと
おもうんです。
ダイエットの情報
に詳しい方も
いるのでは？！w
僕もいろんなダイエット法
調べてトライしてました。
そして、この知識
どれも間違ってはいない
と思うんです！
でも、痩せてない！
頑張り屋さんなアナタは、
痩せない原因
を改善すれば
すぐに結果でます！
その原因１つ
セルフコントロール能力
不足です！
セルフコントロール能力とは
誘惑により、
望ましくない衝動
抑えなくてはならない行動
が起こってしまいそうな時
自分の反応を
より良い方向へ変えること。
痩せて可愛くなりたいアナタ
お菓子やスイーツ
の誘惑に負けそうなとき
「置き換えダイエット中
だからこれ食べるのやめて
お昼に栄養あって美味しい
ランチ食べよ〜！」
というように、
より良い方向に向かう
別の楽しみ！
をみつけるようにしましょう！
ダイエット成功者
になれます！
今回は以上です！
バスト、ヒップは女子の武器
こんにちわ！
りょーまです！
今回は
痩せたいケド
バスト、ヒップ
は残したい！
というワガママ女子へ！
・置き換えダイエット
・プチ断食
ときくと
栄養が不足して
胸縮むことない？
お尻垂れてこない？
という不安を抱く方も
いるのでは？
安心してください。
アナタの目標達成に
過度な食事制限や
運動は必要なし！
ボン・キュッ・ボン
になりましょう！
女性の武器は大事です！
そのためには！
昼夜でタンパク質
を摂るよう意識してください！
タンパク質とは、
・肉・魚・乳製品・大豆製品
に多く含まれる栄養素です！
たくさん食べなくていいので
上の食材が多く入っている物
を意識して選んでください！
例)
→チキンサンド
ペペロンチーノ
→たらこパスタ
といった感じで！
周りの友達と差をつけて
写真映え！
彼氏もあなたのトリコに！
させましょう！
今回は以上です！
家でついついお菓子や甘いモノに手が、、
こんにちわ！
りょーまです！
今回は、
家に帰ると
誰も見てないし
今日くらいいっか！
と思い
ついついお菓子や甘いもの
の誘惑に負けるアナタ！！
その気持ち、
「マジわかりますw」
僕も家にお菓子あったら
ついついつまんでしまう
誘惑に弱いタイプでした。
そんな方必見です!!
僕オススメの
置き換えダイエットで
プチ断食をすると
ホルモンのバランスが整い
食欲抑えられるんです
「ワガママなイマドキ女子」
でもこのダイエットなら
絶対結果を出します！！
では実際に！
朝置き換えた時の
食欲の変化
に注目して
１日過ごしてみて
ください！
自然と食欲を減らし
ムリに我慢をしずに
痩せましょう！！
今回は以上です！
ストレス食い経験者のアナタ
こんにちわ！
りょーまです！
痩せて可愛くなりたいアナタ
ストレスで食べ過ぎた
経験ありません？
バイト先で先輩から
ブツブツ言われて
疲れて帰った後
とか特に！
安心してください、
誰にでもあることです。
特に対人関係の
ストレスは
食欲が増すんです！
それで食べ過ぎてしまうと
罪悪感で自分を責めてしまい
負のループから
抜け出せなくなります
そんな時、
食べ過ぎないようにする
方法は！！
本当に好きなものを
味わって食べてみて
ください！
食べ過ぎなければ
良いだけなので！
美味しいものって
少量で満足する
って経験ありますよね？
ストレス食い
改善して
冷静な判断ができる
ちょっぴり大人な
イマドキ女子に
なりましょ！
今回は以上です！
そもそも何飲めばいいの？っていうアナタ
こんにちわ！
りょーまです！
そもそも朝食にドリンク
何飲めばいいの？
よくある
健康食品の広告か。
と思ったアナタ！
違います！
アナタの家にある
飲み物で結構です！
できれば無糖の物
「甘くない物」
コーヒー、紅茶などを
をオススメします！
朝は、
洗顔して
メイクして
ヘアセットして
洋服選びしますよね
鏡の前で顔パンパンだ
足太いなあ
この服やめようかな
などとお悩みの方
朝から嫌な気分の
1日がスタートです
常に気にしてしまいます
小顔になって
どんな服でも余計な肉
の目立たない
スレンダーボディ
手に入れましょう！
今回は以上です！
栄養のことわかんないアナタ
はい！
こんにちわ！
りょーまです！
今回は、
1日にあなたが
摂るべきカロリー教えます
バイト、サークル、勉強
忙しい学生生活を
送っている女子！！
毎日お疲れ様です。
ラクに痩せたい！
栄養の知識とか
興味ない！
というワガママなアナタ
わかりますよw
その気持ち！
ダイエット始めても
いつも途中で挫折
してしまいます！
というわけで
わかりやすく！
この記事を読んでいる
アナタは
1400kcal〜1700kcal
です
置き換えダイエットで
朝食は0〜100kcal
なので
昼・夜1300kcal〜1600kcal
食べれますよ！
継続がカンタンです
朝食置き換えは
周りの友達にはバレません
ラク痩せしてあの子より
かわいくなりましょう！
今回は以上です！
